凌晨三點睡不著？給那些腦袋關不掉的夜晚

凌晨三點。

身體明明已經累了，但腦袋就是不肯關機。

明天的事、上週說錯的話、不知道自己到底在幹嘛的人生——全部擠在一起，在你最需要休息的時候，開始無限循環播放。

如果你現在正躺在黑暗裡，盯著天花板，我想跟你說一件事：

你沒有壞掉。

為什麼會這樣？

當我們白天太忙、太累、壓太多東西下去的時候，身體會在夜深人靜時「算總帳」。

這不是你的錯，也不是你不夠堅強。這只是你的大腦在說：「嘿，這些東西我還沒處理完。」

問題是，凌晨三點真的不是處理事情的好時機。

今晚不用解決任何事

我知道那些念頭很吵。但今晚，你不需要想出答案。

試試看這樣：

• 跟自己說：「這些事情，明天再說。」
• 感受一下被子的重量、枕頭的觸感
• 如果腦袋還是很吵，就讓它吵。你不用跟它吵架，只要不跟著它跑就好

你不需要「睡好」才算成功

就算今晚睡不好，明天的你還是會撐過去。你已經撐過很多個這樣的夜晚了，不是嗎？

今晚，你唯一的任務就是：待著。呼吸。讓時間過去。

這樣就夠了。