深夜3時、眠れないあなたへ

深夜3時。

外は静かなのに、頭の中だけがうるさい。

明日のこと、昔言ってしまったあの言葉、自分はこれでいいのかという問い。ぐるぐると、止まらない。

もしあなたが今、そんな夜の中にいるなら——ひとつだけ伝えたいことがあります。

あなたは、壊れていない。

夜は、思考が深くなる時間

昼間は気づかなかったことが、夜になると大きく見える。

それは弱さじゃない。夜という時間が持つ、静けさの魔法のようなもの。

月が満ちたり欠けたりするように、心にも波がある。今夜はただ、その波の中にいるだけ。

無理に眠ろうとしなくていい

「早く寝なきゃ」と思うほど、眠れなくなる。

だから今夜は、眠ることをゴールにしなくていい。

ただ、ここにいる。呼吸をしている。それだけで、十分。

• 布団の重さを感じてみる
• 窓の外の静けさに耳を澄ませる
• 「今夜は何も解決しなくていい」と、自分に許可を出す

朝は関係なくやってくる

眠れても、眠れなくても、朝は来る。

そして不思議なことに、夜あんなに大きく見えた問題が、朝になると少しだけ小さくなっていることがある。

だから今夜は、ただ夜を過ごすだけでいい。